Infelizmente engordando

Estrogonofe de camarão

Escondidinho de frango

Consumismo depois que comecei a RA

A RA mexeu comigo esse mês de uma forma muito curiosa: me tornou uma consumista compulsiva. Na verdade acredito que voltei a ficar com a auto estima melhor, voltei a querer cuidar de mim e das minhas coisas, e com isso consumi igual a uma maluca.

Esse ano passei sem comprar nada, só comprei 2 calças jeans porque estava precisando muito, já que as minhas não estavam mais servindo e umas 4 blusinhas, porque as que tinha estavam apertadas. Mas NUNCA sentia vontade de cuidar de mim, da minha casa...

Esse mês gastei tudo o que não gastei o ano inteiro e um pouquinho mais. Saldo de compras: comprei forno elétrico, mixer (quando chegar posto fotos), 1 blusa, 2 casacos (1 da Fórum lindo demais), 1 bota, 1 sapatilha,1 sandália, 1 calça de ginástica, 1 relógio, um monte de maquiagens da natura. Para o meu marido comprei 1 camiseta de ginástica, 2 tênis, 1 blusa social e 1 sapato social (bemmm caro). E para fechar, ontem fomos no feirão da apollo e resolvemos trocar o sofá. Compramos um sofá cinza lindo e bem confortável pra deitar, não vejo a hora de chegar. Mas estou bem assustada com esse consumismo todo, já disse para o marido que nesse e no próximo mês não devemos comprar mais nada, vamos ver...

Agora vamos a RA. Na quinta-feita fiz tudo direitinho, esse foi o almoço e o lanche da tarde:

Carne assada com agrião.

Quiche de alho poró.

 Na sexta-feira o marido não almoçou em casa. Comi uma lasanha de poucas calorias que tinha comprado já algum tempo de um spa que entrega em casa. Á noite não resisti e bebi 3 latinhas de cerveja.

Lasanha de peito de peru.

 No sábado comemos um filet mignon ao roquefort que comprei em uma loja especializada em massas. Delicioso!!!! Tirei a foto quando já estava comendo. Coloquei pouquíssimo arroz e fiz a batata no forno, só com azeite e queijo ralado. Á noite fomos em uma festança de 15 anos. Comi bastante e tomei muito prosseco.

Filet mignon ao roquefort com batatas assadas.

No domingo fomos comer em uma feira de artesanato. Comi 2/3 de um acarajé e 1/2 casquinha de siri. Tudo regado a cerveja. Á noite pedimos salgadinhos delivery, uma delícia, chegaram quentinhos. Comi uns 10 salgados.

Hoje acordei um pouco mais tarde e não tomei café da manhã, comi apenas uma castanha do pará. Fiz 50 minutos de esteira (5 km). Esse foi o almoço de hoje.

Frango, arroz 7 grãos, feijão e purê de espinafre.

Peso: 79.50 kg. Bjos.

Como é difícil perder peso

Ontem no almoço fiz um macarrão light maravilhoso! Eu refoguei cebola, alho, peito de peru, brócolis e abobrinha, depois acrescentei 1 copo de leite desnatado, 2 colheres de requeijão light e 1 fatia de queijo prato. Depois do molho pronto adicionei o macarrão. E ficou assim:

Depois repeti mais 1 colher, estava muito bom.

Fomos jantar no shopping e depois assistimos Batman. Tinha música ao vivo na praça de alimentação e o pessoal estava mandadndo ver no chopp. O legal é que não me deu muita vontade, sinto que estou progredindo.

Eu e meu marido dividimos um crepe de queijo, presunto, cebola e tomate, que estava uma delícia mas não veio muito, sentimos que se não estivesse na RA cada um comeria um inteiro tranquilamente. Mas o mais legal foi que, depois de alguns minutos, me senti satisfeita, precebi que não tinha necessidade nenhuma de comer mais do que comi.

No cinema meu marido comprou pipoca (salgada com o fundo doce). Fui forte e comi umas 6 pipoquinhas só e nem encostei na doce.

O mais louco de tudo é que comendo certinho ontem, emagreci somente 300 gramas e meu marido, comendo um pote de pipoca sozinha emagreceu umas 600 gramas rs. Ele emagrece muito fácil, e olha que já está bem magrinho, com 84,20 kg, sendo que mede 1,82 m.

Hoje acordei com 79,00 kg.

No café da manhã de hoje comi uma bombinha de pão com maionese de alho (só comi essas duas aí de baixo), café e dividi um mamão com chia com meu marido.sei que estou fazendo errado em não comer pão integral, portanto, vou evitar comprar esses pãos recheados que tanto gosto (não ligo para pão francês).

Fiz 47 minutos de esteira, que totalizou 5,1 km. Depois tomei um chá verde e comi uma castanha do pará. Daqui a pouco começo a fazer o almoço.

Á tarde vou sair para procurar vestido (comprar ou alugar) para ir a uma festa de 15 anos no sábado. O traje é passeio completo, mas não quero ir com vestido longo. Minha calça social favorita, que usava no estágio da minha faculdade de direito e ficava larga na época, mal está cabendo em mim. É, o caminho é longo...

Bjos!!!!

Nutricionista

Na sexta-feira fui na nutricionista (foi minha primeira vez). Adorei a consulta, que pena que foi a primeira e a última com a profissional, pois ela mudará de Estado. Minha consulta durou mais de 1 hora e fiquei sabendo que estou consumindo muito carboidrato e sódio. Conversamos sobre todas as minhas refeições e analisamos o que poderia ser melhorado e modificado. Foi muito proveitoso mesmo e quero seguir os conselhos da nutri o máximo possível.

Uma modificação que já comecei a fazer é a do café da manhã. Eu tomava às 8:00 horas só um café e comia torradas às 10 horas. Agora estou tomando um café mais reforçado às 7:30. Tenho comido 1 torrada de pão integral light com margarina, meio mamão e iogurte activia. E às 10 horas como 2 castanhas do pará ou 1 barra de cereal.

Agora com relação ao final de semana, pra variar não conseguir manter a RA. Fomos para a praia com a família toda. No sábado tomei cerveja e comi churrasco (não muito), mas passei mal, minha cabeça doía muito no final da noite, mistura de sinusite forte (por causa do vento da praia) e ressaca.

No domingo, fiz uma macarronada e comemos acompanhado de uma carne assada incrível que minha tia fez. Comi muito. Á noite ainda comi 3 pedaços de pizza, bem engordativas.

Resultado: na segunda-feira tinha engordado 500 gramas. Mas segui a RA certinho e fiz 45 minutos de esteira.

Meu almoço: 3 colheres de arroz, 1 concha de feijão, carne assada, abobrinha e brócolis.

Lanche da tarde

Hoje acordei com 79,90 kg. Almoçamos em um restaurante a kilo, comecei com 6 peças de comida japonesa e depois fiz meu prato, comi 1 colher de arroz, 1 1/2 de estrogonofe de carne, 1/2 bife parmegiana (dividi com o marido), 1 canelone de queijo do tamanho de uma moeda rs e saladinha. Meu prato deu R$ 6,50, mas sai bem cheia do restaurante.

De tarde comi 4 biscotinhos iguais ao de cima, 1 fatia pequena de queijo minas frescal e tomei café. No jantar só comi 2 castanhas do pará e 1 copo de activia com farelo de aveia.

E bola pra frente...

QUERO MUITO EMAGRECER

Essa semana não está fácil. No sábado de manhã fomos caminhar em um lugar maravilhoso, tomamos café da manhã no meio da natureza. Só comi coisas engordativas. Estava com vontade de comer um pastél de carne há muito tempo, também comi meia empadinha de camarão. No resto do dia minha alimentação também foi péssima. No domingo vacilei ainda mais, mandamos ver no vinho.

Comecei a segunda-feira bem mais gordinha, mas hoje me pesei e voltei para 80,40 kg, ou seja, não adianta nada eu me controlar e fazer RA direitinho durante a semana, se durante o final de semana me acabo em comida e bebida. Tenho que conseguir mudar isso.

Eu e meu marido fomos na cardiologista ontem e ela disse que meu visual está melhor, menos inchado. Porém estava vendo fotos da nossa caminhada ecológica do sábado e me achei uma baleia.

Amanhã irei na nutricionista e uma coisa eu tenho certeza: QUERO MUITO EMAGRECER.

Viciada em Batata

Estou olhando as fotos do almoço de ontem e de hoje e cheguei a conclusão de que ainda estou comendo muita quantidade e a qualidade ainda não está lá essas coisas.

É impressionante, porque na hora que estou preparando o almoço e até na hora que estou comendo, parece que está tudo certo, mas quando vejo as fotos fico pensando se não exagerei.

De qualquer forma, estou buscando diminuir as porções, não comer doces, nem frituras, pois acredito que desta forma a dimunuição de peso será um processo demorado, porém contínuo e sem muito sofrimento. Será que está valendo?

Hoje fiz filet mignon, com repolho refogado com shoyo e molho de alho e batata rostie, temperada com sal e pimenta e poquíssimo azeite na frigideira.

Foi um avanço pra mim, pois sou viciada em batata. É o alimento que mais gosto de comer. Sempre acrescentava um monte de queijos, bacon e outras coisas mais. Desta vez fiz ela bem levinha, mas mesmo assim me pergunto se está ok.

De sobremesa comi uma laranja e meia tangerina tirada direto do pé. Meu marido, quando foi trabalhar, pegou uma paçoquinha e perguntou se eu queria um pedaço e eu disse que não. Mas a verdade é que não ligo muito pra doce, só ligo mesmo para chocolate, mas não sofro se ficar um tempo sem comer. O meu problema é a batata mesmo rs.

Almoço de hoje

Almoço de ontem

Aprendendo com os erros

Bom dia, meu peso de hoje: 80,40 kg. Só perdi 200 gramas e foi tudo culpa da comida japonesa rs.

De manhã comi 1 banana e tomei chá.

No almoço vacilei: comi salmão grelhado com molho teriaki e 1 e meio rondeli de 4 queijos com um pouco de catupiry por cima. Se não fosse a RA comeria uns 3 com muito molho, mas mesmo assim não foi legal. Na verdade, esse é mais um dos alimentos que comprei e guardei no congelador antes de começar a RA e dá pena de deixar estragar na geladeira. Mas uma coisa eu sei, na próxima vez que for na loja maravilhosa de massas que eu comprei esse rondeli, irei de ricota.

Á tarde tomei chá verde e comi 3 biscoitos da piraque light com um pouquinho de manteiga. Uma delícia, não fico mais sem.

Á noite, convenci meu marido a comer comida japonesa, que sou apaixonada, falando que é saudável e que pela primeira vez iríamos no restaurante para comer um combinado e não o rodízio, como sempre fazemos. Mas posso dizer que nunca mais. Pagamos R$ 50,00 em 33 peças (para nós 2), um absurdo. O sashimi de salmão veio mínimo, muito pequeno mesmo. Comi 3 hots e além disso, percebi que não é bom para RA comida japonesa, só se for bem poquinho, pois tem muito arroz e os peixes também são bem calóricos, além de não dar saciedade. Saímos com fome e antes de dormir comi um pedacinho de pãozinho com tempero de alho e queijo.

O nosso veio bem menos que esse.

Bem, cada dia que passa aprendo uma coisa nova, mudo meu pensamento e tenho aprendido muito. Tenho pensado muito: isso não funciona pra mim e espero não cometer esse erro novamente.

Hoje de manhã fiz 50 minutos de caminhada (10 minutos intercalados de corrida), comi uma banana, um chá e um pedacinho do pão de alho.

Vou lá preparar o almoço, bjos!!!!